Diplômé Athlé Forme Santé
Running Forme
Réconciliez-vous avec la course à pied
Fort de mon vécu d’athlète, j’accompagne et conseille les coureurs débutants ou les personnes en reprise d’activité à travers des séances progressives et sur-mesures. Selon votre niveau, je vous proposerai des séances de “marche-course”, de “fartlek” ou encore de “fractionné”. Avec un œil averti et une grande expérience de terrain, je vous garantis des conseils personnalisés pour bien vous équiper, mieux gérer votre effort et améliorer la qualité de votre foulée
Selon vos besoins et vos objectifs, je vous montrerai également comment varier vos séances pour progresser plus rapidement et quels exercices de renforcements / étirements introduire pour courir sans douleur.
Pour votre bien-être, je vous propose de pratiquer, entre autres, sur 5 parcours déjà identifiés sur Amiens et ses alentours.
» Grâce au coaching avec Thomas, j’ai réussi à complètement changer ma manière de pratiquer la course à pied. Il a transformé mes footings routiniers en exercices complets me permettant d’allier l’endurance avec le renforcement musculaire. Avec des exercices variés et ludiques. Tout en prenant compte de la fragilité de mon genou droit.«
« Super expérience de sport ! Moi qui n’aime pas courir, je me suis levé tous les matins à 7h pendant mes vacances pour participer aux séances Running Forme de Thomas tellement elles étaient tops ! 👍😁👍😁 Il sait allier bonne humeur et sérieux ! On recommence quand ????«
Et si au départ, la course à pied n’est pas une évidence pour vous, je vous promets des séances alliant plaisir et progrès grâce aux BlazePod.
Du matériel professionnel basé sur le principe de “l’entraînement lumineux” qui rendra de suite vos séances plus ludiques et motivantes !
Dans le but de prévenir les blessures, comme les entorses, il faut également travailler la proprioception. Pour ce faire, j’aime utiliser les Waff, des petits coussins redoutablement efficaces pour stimuler votre équilibre.
Pour être plus efficace et mieux récupérer, un coureur se doit d’avoir une bonne condition physique générale. Vous allez adorer mes circuit-training originaux, les “renfo-running”, et utiliser les Aquafitbag, des sacs remplis d’eau et d’air vraiment étonnants !
Thomas Cuisset
Prendresoindesondos.com
« Ce qui vous limite, c’est votre technique de course.
Et ce qui vous blesse, c’est votre mauvaise technique de course. Pour éviter les erreurs de nombreux débutants, faites vous accompagner par un athlète expérimenté.
Fort de 20 ans d’enseignement en EPS, je vous aiderai à débuter ou à reprendre le running sans risque. Plaisir et motivation garantis ! »
Thomas Cuisset
Prendresoindesondos.com